Pied Rencontre

En ballet, comme dans la plupart des formes de danse, il est important d’apprendre à se connecter avec le pied et non l’inverse. Vous voudrez peut-être essayer des exercices de métamorphose du pied, comme la métamorphose du papillon. Cela vous aidera à comprendre comment utiliser le pied pour créer de l’énergie et faire bouger les choses à un niveau plus naturel. La métamorphose du pied fonctionne mieux lorsque vous avez le bon type de soutien.

Une façon d’effectuer la métamorphose du papillon est de faire un cercle avec vos mains. Ensuite, avec vos pieds au centre, créez une forme en «L» avec vos mains et vos doigts. Puis, prenez une respiration, avec le bas du «L» vers le haut. Assurez-vous également que votre menton est relevé. Ensuite, tirez lentement votre souffle du centre du cercle vers vos genoux. Prenez une respiration et ramenez-la au “L” et répétez le processus. Vous pouvez le faire plusieurs fois, puis relâcher votre souffle pour détendre votre corps.

Une autre façon d’effectuer la métamorphose du papillon est de passer de la position debout à la position assise. Tant que vous êtes à l’aise et à l’aise dans cette position, vous devriez pouvoir vous lancer dans la métamorphose. Vous pouvez prendre une profonde inspiration dans votre diaphragme, puis inspirer par la bouche jusqu’à ce que vous sentiez la tension dans votre poitrine diminuer. Maintenant, inspirez par le nez et expirez lentement par la bouche. pied rencontre